Bieganie dwa razy dziennie – co daje?
Ustalenie częstotliwości treningów biegowych jest niezwykle istotną kwestią, bez względu na stopień zaawansowania danej osoby. Choć konkretna ilość treningów w ciągu tygodnia lub dnia może już w znaczny stopniu zależeć od doświadczenia biegacza. Na to, jak często powinniśmy biegać, ma również wpływ cel, jaki chcemy osiągnąć. Trenowanie 3-5 razy w tygodniu z pewnością pomoże osobom, które chcą zrzucić nadmiar zbędnych kilogramów, zadbać o sylwetkę, poprawić kondycję oraz funkcjonowanie układu krążenia. Jednakże ci, którzy chcą uczestniczyć w zawodach i je wygrywać, muszą trenować intensywniej i częściej. W dzisiejszym tekście skupimy się…
Więcej