Najnowsze wpisy Porady dla biegaczy 

Bieganie dwa razy dziennie – co daje?

Ustalenie częstotliwości treningów biegowych jest niezwykle istotną kwestią, bez względu na stopień zaawansowania danej osoby. Choć konkretna ilość treningów w ciągu tygodnia lub dnia może już w znaczny stopniu zależeć od doświadczenia biegacza. Na to, jak często powinniśmy biegać, ma również wpływ cel, jaki chcemy osiągnąć. Trenowanie 3-5 razy w tygodniu z pewnością pomoże osobom, które chcą zrzucić nadmiar zbędnych kilogramów, zadbać o sylwetkę, poprawić kondycję oraz funkcjonowanie układu krążenia. Jednakże ci, którzy chcą uczestniczyć w zawodach i je wygrywać, muszą trenować intensywniej i częściej. W dzisiejszym tekście skupimy się…

Więcej
Asics Gel – buty mistrzów różowe Obuwie biegowe 

Asics Gel – buty mistrzów

Asortyment butów biegowych wzrasta wprost proporcjonalnie do ilości biegaczy, których nieustannie przybywa. Wybór najlepszych biegówek stał się więc nie lada wyzwaniem. Czym na tle innych wyróżniają się Asics z technologią Gel? Po pierwsze tym, że testował je aktualny mistrz Polski na dystansie Półmaratonu – Arkadiusz Gardzielewski. Jego opinia jest jak najbardziej pochlebna. Buty świetnie współgrają ze stopą, są niezwykle miękkie i lekkie. Bardzo dobrze sprawdzają się w różnych warunkach terenowych. Dużo lepiej niż inne biegówki zachowują się zarówno na asfalcie, jak i w terenach leśnych. Zapewniają  dobrą amortyzację, poprawiają elastyczność…

Więcej
bieganie z wózkiem Najnowsze wpisy Porady dla biegaczy 

Bieganie z wózkiem – porady

Po narodzinach dziecka w życiu każdego biegacza pojawia się mnóstwo dylematów. Jednym z nich jest powrót do biegania po przerwie. Wygospodarowanie choćby godziny wolnego czasu często graniczy z cudem, dlatego jedną z najlepszych opcji jest bieganie z wózkiem. Korzystacie na tym oboje – i ty, i twój maluch, jednak trzeba wiedzieć, jak to zrobić, by wszystko przebiegało pomyślnie! Oto kilka przydatnych porad na temat biegania z wózkiem. Po pierwsze wózek! Jak można się domyślić, ta dyscyplina sportowa wymaga szczególnego przygotowania. Przede wszystkim dlatego, że nie każdy wózek będziemy w stanie…

Więcej
czy bieganie odchudza Najnowsze wpisy Porady dla biegaczy 

Czy bieganie odchudza?

Jedną z najczęstszych przyczyn, dla których ludzie zaczynają biegać, jest oczywiście odchudzanie. Marzenia o pięknej sylwetce i minimalnej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie w dobie mody na bycie fit stały się powszechne. A bieganie jest najprostszą z aktywności fizycznych, nie wymaga drogiego sprzętu ani karnetów na siłownię. Czy jednak rzeczywiście bieganie odchudza? Oto prawdy i mity związane z tym tematem! Mit: bieganie odchudza tylko nogi Jako że bieganie to czynność, która w największej mierze wymaga użycia i intensywnej pracy nóg, bardzo często panuje przekonanie, że to właśnie nasze dolne kończyny…

Więcej