Kilka najpoważniejszych błędów początkujących biegaczy
Bieganie w ostatnich latach znacząco zyskało na popularności i cieszy się zainteresowaniem osób ceniących aktywny tryb życia lub chcących zrzucić zbędne kilogramy. Choć ta dyscyplina sportowa wydaje się mało skomplikowana, do czerpania z niej maksymalnej satysfakcji nie wystarczą cierpliwość i zaangażowanie na treningach. Musimy wykazać się odpowiednią wiedzą, by nasz wysiłek był efektywny i przede wszystkim bezpieczny. W niniejszym artykule prezentujemy kilka często popełnianych przez początkujących biegaczy błędów. Szybciej nie znaczy lepiej Wielu osób rozpoczynających przygodę z bieganiem jest przekonanych, że intensywny trening i szybkie tempo biegu prowadzą do najkorzystniejszych…
Więcej