Możesz zrezygnować z kolorowych legginsów z wielkim logo i bluzy od znanej marki sportowej, jednak buty biegowe to podstawa bezpiecznych i zdrowych treningów. Jeśli decydujesz się na rozpoczęcie przygody z joggingiem, musisz postawić na amortyzację, stabilność i wygodę. Jakie biegówki wybrać na początek?
Fakty i mity
Jednym z najczęściej pojawiających się mitów na temat biegania, jest to, że w terenie można biegać w każdych butach. Nic bardziej mylnego! Nie każde buty sportowe nadają się do uprawiania joggingu, szczególnie jeśli bierzemy pod uwagę bieganie po nierównych, często śliskich i trudnych powierzchniach. Na początek trzeba więc wspomnieć o tym, jakich butów nie można wybierać do biegania. Przede wszystkim musimy zwracać uwagę na rodzaj podeszwy. Nie może ona być płaska, ponieważ nie zapewni nam odpowiedniego odbicia i lądowania przy dynamicznym stawianiu kroków. Buty do biegania nie powinny być też wykonane ze sztucznych lub sztywnych materiałów, ponieważ wydzielany w czasie intensywnych treningów pot musi znaleźć ujście na zewnątrz, a nasza stopa powinna naturalnie się uginać.
Drogie nie znaczy lepsze
Pierwszą, podstawową kwestią przy kupnie pierwszych biegówek jest cena. Jeśli dopiero stajecie na starcie i nie macie pewności co do tego, czy sport przypadnie wam do gustu i czy wytrwacie w postanowieniu, kupno drogich butów jest niewskazane! Może przecież okazać się, że nie czujecie się dobrze w czasie treningu, a pokonywanie kilometrów totalnie was nudzi. Dlatego pierwsze buty biegowe powinny być niedrogie, aby nie żałować ich kupna. Spokojnie możemy skorzystać z ofert sportowych sieciówek i wybrać model w przystępnej cenie. Dopiero po miesiącu regularnych treningów będziemy w stanie stwierdzić, czy porządne buty do biegania będą najlepszym prezentem, jaki możemy sprawić samym sobie.
Co powinny mieć?
Niezależnie od tego, po jak wysoką półkę sięgniemy, dobre buty dla początkujących biegaczy powinny odznaczać się kilkoma wyjątkowymi cechami. Najważniejsza w tym wypadku jest wspomniana wcześniej amortyzacja. Każda marka ma na nią inny pomysł, ale wystarczy odpowiednio wyprofilowana podeszwa wykonana z materiału o określonej twardości, by każdy nasz krok stał się sprężysty i pewny. Jeśli zaczynamy biegać w sezonie jesienno-zimowym, stawiajmy na obuwie o przyczepnej podeszwie, które zapewni nam poczucie bezpieczeństwa. Ostatnia, ale bardzo ważna kwestia to oczywiście cholewka – wykonana z przewiewnych materiałów pozwoli na swobodną cyrkulację powietrze. Dzięki temu unikniemy nieprzyjemnego odczucia mokrych stóp.
Początki są zawsze najtrudniejsze, jednak w odpowiednio dobranych butach mogą stać się pierwszym krokiem do pięknej, biegowej przyszłości. Jeśli będzie ci wygodnie i komfortowo, to bieganie stanie się czymś najprzyjemniejszym na świecie. Zostawmy więc super kolorowe, ultramodne modele na rzecz dobrze zamortyzowanych i wygodnych biegówek, tylko takie uchronią nas przed kontuzjami i negatywnymi odczuciami.
Zdjęcia: images.shape.mdpcdn.com, s-media-cache-ak0.pinimg.com, i.kinja-img.com
