Buty sportowe

Buty do biegania dla początkujących

Możesz zrezygnować z kolorowych legginsów z wielkim logo i bluzy od znanej marki sportowej, jednak buty biegowe to podstawa bezpiecznych i zdrowych treningów. Jeśli decydujesz się na rozpoczęcie przygody z joggingiem, musisz postawić na amortyzację, stabilność i wygodę. Jakie biegówki wybrać na początek?

buty-do-biegania-dla-poczatkujacych

Fakty i mity

Jednym z najczęściej pojawiających się mitów na temat biegania, jest to, że w terenie można biegać w każdych butach. Nic bardziej mylnego! Nie każde buty sportowe nadają się do uprawiania joggingu, szczególnie jeśli bierzemy pod uwagę bieganie po nierównych, często śliskich i trudnych powierzchniach. Na początek trzeba więc wspomnieć o tym, jakich butów nie można wybierać do biegania. Przede wszystkim musimy zwracać uwagę na rodzaj podeszwy. Nie może ona być płaska, ponieważ nie zapewni nam odpowiedniego odbicia i lądowania przy dynamicznym stawianiu kroków. Buty do biegania nie powinny być też wykonane ze sztucznych lub sztywnych materiałów, ponieważ wydzielany w czasie intensywnych treningów pot musi znaleźć ujście na zewnątrz, a nasza stopa powinna naturalnie się uginać.

Drogie nie znaczy lepsze

Pierwszą, podstawową kwestią przy kupnie pierwszych biegówek jest cena. Jeśli dopiero stajecie na starcie i nie macie pewności co do tego, czy sport przypadnie wam do gustu i czy wytrwacie w postanowieniu, kupno drogich butów jest niewskazane! Może przecież okazać się, że nie czujecie się dobrze w czasie treningu, a pokonywanie kilometrów totalnie was nudzi. Dlatego pierwsze buty biegowe powinny być  niedrogie, aby nie żałować ich kupna. Spokojnie możemy skorzystać z ofert sportowych sieciówek i wybrać model w przystępnej cenie. Dopiero po miesiącu regularnych treningów będziemy w stanie stwierdzić, czy porządne buty do biegania będą najlepszym prezentem, jaki możemy sprawić samym sobie.

buty-do-biegania

Co powinny mieć?

Niezależnie od tego, po jak wysoką półkę sięgniemy, dobre buty dla początkujących biegaczy powinny odznaczać się kilkoma wyjątkowymi cechami. Najważniejsza w tym wypadku jest wspomniana wcześniej amortyzacja. Każda marka ma na nią inny pomysł, ale wystarczy odpowiednio wyprofilowana podeszwa wykonana z materiału o określonej twardości, by każdy nasz krok stał się sprężysty i pewny. Jeśli zaczynamy biegać w sezonie jesienno-zimowym, stawiajmy na obuwie o przyczepnej podeszwie, które zapewni nam poczucie bezpieczeństwa. Ostatnia, ale bardzo ważna kwestia to oczywiście cholewka – wykonana z przewiewnych materiałów pozwoli na swobodną cyrkulację powietrze. Dzięki temu unikniemy nieprzyjemnego odczucia mokrych stóp.

Początki są zawsze najtrudniejsze, jednak w odpowiednio dobranych butach mogą stać się pierwszym krokiem do pięknej, biegowej przyszłości. Jeśli będzie ci wygodnie i komfortowo, to bieganie stanie się czymś najprzyjemniejszym na świecie. Zostawmy więc super kolorowe, ultramodne modele na rzecz dobrze zamortyzowanych i wygodnych biegówek, tylko takie uchronią nas przed kontuzjami i negatywnymi odczuciami.

Zdjęcia: images.shape.mdpcdn.com, s-media-cache-ak0.pinimg.com, i.kinja-img.com