Porady

Jak zacząć biegać?

Bieganie to obecnie jedna z najpopularniejszych i najczęściej wybieranych aktywności fizycznych. Jest to spowodowane całym mnóstwem pozytywnych efektów, jakie bieganie przynosi zarówno naszemu zdrowiu, kondycji, jak również samopoczuciu. Jednak wiele osób boi się zacząć, ponieważ jedyne, z czym im się […]

Bieganie w zimie – czy jest zdrowe?

O tym, że aktywność fizyczna w postaci biegania niesie za sobą sporo walorów zdrowotnych, raczej nie trzeba nikogo przekonywać. Jednak czy bieganie może być zdrowe w okresie zimowym? Bieganie o tej porze roku stanowi prawdziwe wyzwanie, szczególnie dla tych, którzy […]

Co jeść, by dobrze biegać?

Zbilansowana dieta jest ważna w życiu każdego człowieka, który chce zachować dobre zdrowie i kondycję. Jednak w przypadku sportowców pełni ona fundamentalną rolę i jest równie ważna co intensywny i regularny trening. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, nie […]

Close

Starsze posty