Porady

Oddychanie w trakcie biegania

Specjaliści twierdzą, że im lepiej oddychasz, tym bardziej efektywny staje się trening. Jednak w trakcie intensywnego wysiłku miarowy, spokojny oddech bywa niemożliwy. Szczególnym przypadkiem jest bieganie, w którym prawidłowe oddychanie może przedłużyć wytrzymałość i sprawić, że sam trening stanie się […]

Bieganie po kontuzji

Bieganie po kontuzji

Skręcona kostka, zerwane więzadła lub nadwyrężone stawy to najczęstsze problemy, jakie możemy spotkać, jeśli nieodpowiednio przygotowani wyjdziemy na trening biegowy. Powrót do sport po okresie rekonwalescencji jest trudny i niebezpieczny, jednak miłośnikom joggingu naprawdę trudno z niego zrezygnować. Jak zrobić to […]

Close

Starsze posty