Jesień nieuchronnie zbliża się ku końcowi. I chociaż póki co pogoda raczej dopisuje, a temperatury pozwalają trenować na zewnątrz, niedługo z pewnością się to zmieni. Jak pozostać w formie nawet gdy zaatakuje nas mróz i ostry wiatr? Ratunek może być tylko jeden: bielizna termoaktywna. Sprawdź co warto o niej wiedzieć – szczególnie teraz, gdy nadchodzi wyprzedażowy Black Friday.
WięcejZima nie odpuszcza! Właśnie trwa luty, który choć krótki, słynie z mroźniej aury. Gdy świeci słońce myślisz o tym, by ruszyć na trening, ale nie chcesz zmarznąć? Bez obaw! Jeśli odpowiednio wyposażysz swoją szafę, możesz biec śmiało. Z czego zatem powinien składać się zimowy strój biegacza? Podpowiadamy!
WięcejZima nie jest łaskawa dla biegaczy! Problemem jest nie tylko mróz i śnieg, ale także smog, którego wysokie stężenie jest szczególnie niebezpieczne dla osób aktywnych. Ratunkiem jest oczywiście maska antysmogowa, w którą bezwzględnie powinien zaopatrzyć się każdy biegacz. Tylko… jak wybrać tę najodpowiedniejszą?
WięcejUwielbiasz treningi w terenie? Najlepszy sezon biegowy już za nami, ale to nie powód, by zaniedbać swoją kondycję! Wizyty w zatłoczonych zimą siłowniach nie zachęcają do częstych wizyt, dlatego nie daj się pogodzie za oknem. Spróbujemy przekonać Cię, że bieganie zimą może być równie przyjemne, co w czasie ciepłych letnich wieczorów. Poznaj zestaw akcesoriów zimowego biegacza i ruszaj w drogę! Najważniejsza kwestia – buty Wiele osób zadaje sobie to samo pytanie: czy buty, w których biegam na suchych powierzchniach w trakcie cieplejszych sezonów nadają się do jesiennych czy zimowych wojaży?…
WięcejZima stanowi spore utrudnienie dla osób preferujących aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Najbardziej wytrwali nie rezygnują jednak z biegania, ponieważ zdają sobie sprawę, że nawet podczas mrozu, wiatru i opadów śniegu istnieją sposoby, by zapewnić sobie odpowiedni komfort treningu. Wystarczy przygotować ekwipunek dopasowany do panujących aktualnie warunków atmosferycznych. Dobrze przemyślany wybór ubrania zmotywuje do dalszego działania, udowadniając, że nie musimy zastępować biegania po ulubionych trasach treningiem na bieżni. Skup się na wszystkich warstwach ubrania Każdy biegacz powinien mieć świadomość, że strój do biegania zimą powinien składać się z kilku warstw.…
WięcejBieganie zimą może być równie przyjemne, co bieganie latem. Jednak, kiedy termometry wskazują ujemną temperaturę, na dworze pada śnieg i wieje wiatr, do uzyskania komfortu treningu potrzebujesz odpowiedniego obuwia. Większość biegaczy w czasie chłodniejszych pór roku korzysta z butów terenowych, zwanych także trailowymi. Choć z reguły są przeznaczone do pokonywania górskich szlaków, idealnie sprawdzają się w bieganiu po ośnieżonych i oblodzonych nawierzchniach. Membrana w butach do biegania Buty z membraną są wodoodporne, co oznacza, że woda nie przedostaje się do wnętrza obuwia. Producenci najczęściej korzystają z najpopularniejszej membrany Gore-Tex, która…
WięcejW czasie zimowych treningów ogromne znaczenie mają ubrania, które znajdują się bezpośrednio na skórze. Tutaj warto postawić na coś, co umożliwia odprowadzanie wilgoci z ciała na zewnątrz. W takie właściwości wyposażona jest bielizna termiczna/termoaktywna, popularna wśród sportowców. Kilka słów o bieliźnie termicznej Bieliznę termiczną trzeba wybierać w taki sposób, by była ona jak najbardziej dopasowana do sylwetki. Trzeba zaznaczyć, że zbyt luźna odzież termoaktywna nie pomoże nam w utrzymaniu komfortu cieplnego podczas zimowych treningów. Duże znaczenie ma też materiał wewnętrzny, jaki znajduje się w danym modelu. Miłe w dotyku tworzywo…
WięcejCechy wspólne butów terenowych Buty terenowe dla biegacza są jak opony zimowe dla samochodu. Zapewniają wygodę i bezpieczeństwo w trudniejszych warunkach atmosferycznych. Są one szczególnie przydatne osobom biegającym w lesie lub na innych trasach, które nie są odśnieżane. Rynek butów terenowych stale się poszerza, dlatego w sklepach mamy coraz więcej modeli obuwia trailowego. Choć buty różnych producentów różnią się od siebie pod wieloma względami, zazwyczaj charakteryzują się pewnymi wspólnymi cechami. Nieodłącznym elementem butów terenowych jest gruba podeszwa z agresywnym bieżnikiem, zapewniająca przyczepność do podłoża i stabilność nawet na śliskiej nawierzchni.…
Więcej
