Test wodny to bardzo szybki i prosty sposób na sprawdzenie rodzaju podbicia. Przejdź go z nami krok po kroku. Zobacz instrukcję.
Krok pierwszy: przygotuj kawałek papieru lub gazety wielkości, która pozwoli na zmieszczenie na nim Twojej stopy
Krok drugi: delikatnie zwilż podbicia stóp
Krok trzeci: połóż stopy na przygotowanej kartce/gazecie
Krok czwarty: zobacz na odciśnięty kształt, a następnie porównaj z ilustracją poniżej
źródło: boskiestopy.pl
Dobranie odpowiedniego obuwia jest związane z typem podbicia, który określiłeś za pomocą testu wodnego. Kiedy będziesz szukał idealnych dla siebie butów zwróć uwagę na trzy podstawowe kategorie:
MOTION – CONTROL
To buty, których zadaniem jest podtrzymywanie i kontrolowanie ruchu stopy. Obuwie o prostym kształcie, dużej trwałości i trochę większym ciężarze od innych butów biegowych. Sprawdzą się idealnie przy stopach o niskim podbiciu.
STABILITY
Buty wykorzystujące specjalne systemy stabilizujące. Ich zadaniem jest odpowiednie zbalansowanie wstrząsów wytwarzanych w trakcie biegania. Zazwyczaj mają lekko zakrzywiony kształt i podeszwę wykonaną z połączenia dwóch różnej zawartości materiałów. Jeżeli masz stopę o normalnym podbiciu, ten typ obuwia będzie dla Ciebie najlepszym wyborem.
CUSHIONED
Obuwie biegowe typu cushioned charakteryzuję się właściwościami amortyzującymi. Idealnie chroni stopę przed wstrząsami na jakie jest narażona w czasie biegania. Ich podeszwa jest elastyczna i zazwyczaj zawiera specjalne wkładki amortyzujące. Stworzone z myślą o stopach o wysokim podbiciu.
Jak wybrać odpowiedni rozmiar obuwia?
Przymierzając buty musisz pamiętać, żeby nie uciskały nadmiernie stopy. Dlatego też obuwie w jakim będziesz biegać powinno być przynajmniej o 0,5 cm większe niż zwykle. Jeżeli biegasz na długich dystansach możesz wybrać buty większe nawet o jeden rozmiar uwzględniając puchnięcie stopy podczas biegu. Pamiętaj, żeby przy mierzeniu mieć założoną skarpetkę.
