Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Wybór odpowiednich biegówek to kwestia, która spędza sen z powiek zarówno wieloletnim amatorom joggingu, jak i początkującym biegaczom. Decyzja niebagatelna, bo to od niej zależy nasz komfort podczas treningów i startów w zawodach, a co za tym idzie, nasza efektywność i, co najważniejsze, bezpieczeństwo. Jakimi kryteriami się kierować? Jak znaleźć właściwy rozmiar? Na te i inne pytania odpowiemy we wpisie!

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania – 5 zasad

Można powiedzieć, że różnorodna oferta butów do biegania od znanych marek znacznie utrudnia sprawę. Wśród nowych modeli wychodzących na rynek praktycznie co tydzień naprawdę nietrudno stracić głowę! Warto wiedzieć, że wcale nie musisz inwestować w najnowsze, najbardziej specjalistyczne biegówki, by biegać efektywnie i bezpiecznie. Ogromne znaczenie ma jednak pięć innych kwestii. Odpowiedz sobie na poniższe pytania, a wybór odpowiedniego obuwia do biegania stanie się banalnie prosty!

Buty do biegania, jak wybrać odpowiednie?
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?
bieganie po asflacie jak wybrać dobre buty do tego typu biegania?
To, na jakiej powierzchni biegasz, jest jedną z kluczowych wartości podczas wyboru odpowiednich butów do biegania.

Gdzie biegasz?

A dokładniej: na jakim typie nawierzchni? Fakt ten odgrywa znaczącą rolę przede wszystkim dlatego, że na różnych rodzajach podłoża nasze stopy i stawy układają się różnie w trakcie biegu. Jeśli twoją ulubioną formą treningu jest bieganie w lesie, po dość wyboistych drogach, to koniecznie postaw na biegówki z dobrą trakcją. Jeśli biegasz w warunkach miejskich po chodnikach i asfalcie, to sprawdzaj uważnie, czy buty, które zamierzasz kupić, są wyposażone w dobry system amortyzacji!

Jak biegasz?

Wpływ na naszą decyzję dotyczącą wyboru właściwych biegówek powinno mieć także tempo biegu. Innych butów będziesz potrzebować, jeśli uwielbiasz krótkie dystanse i sprint, a innych, gdy najlepiej biega ci się długodystansowo, spokojnym tempem. W tym pierwszym przypadku szukaj obuwia przyczepnego, ale też bardzo dobrze zamortyzowanego. Najlepsze będą modele, których konstrukcja podeszwy dodaje energii przy wybiciu. Jeśli chodzi natomiast o długodystansowców, to ważna będzie przewiewna cholewka, dobre trzymanie stopy oraz względna amortyzacja, która pozwoli na przebywanie sporych odległości przy pełnym komforcie.

Kiedy biegasz?

Są tacy, którzy nie odpuszczają treningów biegowych przez cały rok. Są jednak również sezonowcy. Zanim wybierzesz swój model biegówek, zastanów się nad tym, w jaką porę roku najchętniej i najczęściej uprawiasz sport na zewnątrz. Jeśli bieganie na zewnątrz uprawiasz tylko latem i wiosną przy dobrej pogodzie, to stawiaj na buty z przewiewnej, lekkiej siateczki. Ten sam model nie sprawdzi się jednak zimą na śliskim podłożu przy niskich temperaturach. Tu lepsze będą biegówki z trwalszego materiału, na przykład nylonu czy gore-tex’u.

Jak wybrać rozmiar?

Nawet jeśli wybierzemy już właściwy model, zaczynamy zastanawiać się nad rozmiarem. Na ten temat każdy ma inne zdanie. Jedni wybierają buty w swoim rozmiarze, inni stawiają na nieco większe. A jak powinno być w rzeczywistości? Z pewnością znasz swój organizm i wiesz, czy twoje stopy mają tendencję do opuchlizny przy wysiłku fizycznym lub wysokich temperaturach. Jeśli w takich przypadkach często zdarza im się puchnąć, to dobrze wybrać buty o pół rozmiaru, a nawet rozmiar większe niż nosimy zazwyczaj. Dzięki temu nie będziemy odczuwać ucisku podczas długotrwałego biegu. Dobrym rozwiązaniem są też biegówki z materiałów, które imitują skarpetkę, np. Nike Flyknit. Tu możesz swobodnie postawić na swój właściwy rozmiar, ponieważ tego typu obuwie dopasowuje się do kształtu naszych stóp.

Jaki masz budżet?

Ostatnia już kwestia to oczywiście finanse, a dokładniej konkretny budżet, jaki zamierzamy przeznaczyć na zakup butów do biegania. Na wysoką półkę biegówek decyduj się tylko i wyłącznie wtedy, gdy wiesz, że biegasz często i z dużą intensywnością. Takie buty będą idealne dla wszystkich zaawansowanych biegaczy. Średnia półka cenowa, czyli modele ok. 300-400zł to gratka dla tych, którym zależy na bardzo dobrych cechach technicznych obuwia. Jeśli o bieganiu myślisz na poważnie, to zdecydowanie warto zaoszczędzić na właśnie takie buty. Rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem i jeszcze nie wiesz, czy ci się spodoba? Sięgnij po tanie buty do biegania. Możesz kupić je w outletach, na wyprzedażach, ale także… w supermarketach! Upewnij się tylko, czy dany model jest przeznaczony do tej formy aktywności.

Dodaj komentarz

Close

Starsze posty

Inne blogi o butach

  • Buty trekkingowe
  • Buty outdoor
  • Obuwie casual
  • Buty sportowe
  • Przeczytaj poprzedni wpis:
    Jak wybrać legginsy do biegania?

    Zamknij